В обычае многих народов баня служит как верный метод по укреплению здоровья и борется с различными недугами. Наибольшей популярностью пользуются финская сауна и русская парная. Многочисленные научные исследования подтверждают, что рационально выстроенный процесс банных процедур равносилен полноценной спортивной тренировке. В парилке нагрузка на все системы и органы происходит постепенно. В особенности баня нужна людям занятым сидячей работой: нехватка движений отлично возмещается, возрастают выносливость, сила, координация значительно улучшается. Если нет своей бани рекомендуем посетить сауну Калипсо

Помимо этого сауна «Калипсо» http://www.dedilya.ru/sauna/sauna-kalipso/ помогает организму вырабатывать устойчивость к холоду. Резкая смена температуры – отличная своеобразная гимнастика для сосудов. Банный зной формирует стерильность всего помещения: подтверждено, что достаточное большой наплыв посетителей не оставляет болезнетворные бактерии на полках.

От банного жара расширяются и тщательно очищаются поры, убирается слой отмерших клеток, грязь. Практически никакая из наиболее известных косметических процедур не в силах заменить баню. Достаточно всего несколько посещений бани для заметного улучшения физиологии кожи, кровоснабжение стабилизируется, липидный обмен нормализуется.

Обильное потоотделение активизирует окислительные процессы и благодаря этому белок, микроэлементы, углеводы и жирные кислоты намного лучше усваиваются, и это содействует утрате веса.

Чтобы банный процесс имел максимальную пользу, необходимо соблюдать некоторые правила. Первоначально – требуется обязательное посещение врача. При имеющихся обострениях любого их хронических заболеваний парная противопоказана. Это касается повышенной температуры, перенесенного инфаркта, заболеваний сердца, с признаком тахикардии, повышенного давления, во время месячных, при беременности, гепатите, эпилепсии, болезнях ушей, глаз, кожи, половой сферы.

Перед процедурами в бане нужно скушать низкокалорийную пищу: молочные, овощные блюда, фрукты. С собою необходимо взять тапочки, шапочку, мочалку, мыло, простынь, полотенце, эликсир ингаляций, березовый веник. Его лучше сделать из свежих ветвей. Сухой веник выдерживают в теплой воде и ошпаривают кипятком, чтобы не опали листья.

Прежде, чем подняться на полог, нужно 5 минут побыть внизу. Новичкам так же нельзя находиться долго в парной, только те, кто уже свыкся, могут находиться там до получаса. В парилке лучше находиться вдвоем, чтобы париться с веником было комфортней: самому не получиться, полностью расслабившись, проводить похлестывания. Процедура должна начинаться с разогрева веника: его поднимают вверх и встряхивают. Вначале опахивают спину, потом поясницу, ягодицы. При появлении пота похлопывания усиливают.

За период парения человек количество потерянного пота может достигать 2-х литров. Вместе с ним организм покидают мочевина, соли и иные продукты обмена. Из волокон мышц выводится молочная кислота; физиологи рассматривают ее как главный продукт утомления. Скорее всего, именно после избавления от кислоты в парилке, в теле появляется необыкновенная легкость.

Довольно часто в парной делают травяные ингаляции из шалфея, зверобоя, ромашки, эвкалипта, душицы. Безусловно, без ледяной воды баню представить нельзя. Но, не имея привычки, резко нырять в воду нельзя, равно как и пить холодные напитки. Правильнее всего после парной употреблять горячие чаи из ароматных трав.

Очень важно соблюдать время пребывания в бане: оно не должно превышать 3 часа. За это время нужно уложиться в подготовке, самом парении, помывке, отдыхе. Банные процедуры всегда заканчивают мытьем с шампунями, гелями, мылом. После бани люди чувствуют себя помолодевшими и свежими.

http://www.dedilya.ru/sauna/sauna-kalipso/